Querida persona que has decidido bajar de peso

Felicitaciones por tan importante decisión que marcará el inicio de un camino duro pero con resultados gratificantes.

No te prometo que será fácil, pero te aseguro que al llevar un estilo de vida saludable te traerá muchos beneficios además del peso que puedas perder. No te desesperes si no llegas al objetivo de pérdida ponderal semanal. Cuando esto ocurra, examina que pudiste haber hecho mal. Y no! No es el estreñimiento, no es la retención de líquidos, no es el periodo, no es la genética, ni el hipotiroidismo que tienes como antecedente lo que te impide perder kilos. Menos excusas y más examen de conciencia. No hay nada peor para conseguir un objetivo que caer en el “victimismo” y la excusa. Revisa lo que pudiste haber hecho mal y corrígelo. Asume tu responsabilidad, aprende de los errores y sigue adelante. Y si tras descartar cualquier error continúas sin perder kilos, mi consejo es que te mantengas en  en tu rutina de buenos hábitos. Recuerda que la consecución de todo lo bien que lo estés haciendo, tarde o temprano traerá buenos resultados. No te desanimes. No tengas miedo a preguntar. Haz lo que te diga tu nutricionista o tu médico. No creas que omitiendo alguna comida o tomando x suplemento o un alimento en particular vas a bajar más de peso. Aléjate de promesas de resultados rápidos en poco tiempo. Recuerda que el mismo tiempo que te tomó tener el peso que tienes en la actualidad es el mismo que necesitas para perderlo. Sé perseverante y paciente. No subestimes la actividad física, es tan importante como el régimen alimentario y de hecho es imprescindible que lo realices. Además de ayudarte a perder peso y mejorar tu perfil metabólico, entre otros beneficios, mejorará tu calidad de vida, tu autoestima y aliviará tus problemas de estrés o ansiedad.

Como último consejo, nunca permitas que nadie te diga que no vas a ser capaz de cambiar en tu alimentación. No importa los errores cometidos o las veces que hayas caído previamente durante el proceso del cambio, de hecho, es posible que durante el camino te saltes la dieta o te encuentres desanimado, pero quiero que sepas que es totalmente normal. Nadie es perfecto. Busca apoyo en el profesional que te está ayudando en tu recorrido. No tengas vergüenza en buscar apoyo psicológico, lo veo muy recomendable para el manejo de todos aquellos factores que pudieran estar repercutiendo de manera negativa en tu cambio.

Eres tú el que tiene la última palabra sobre tu estilo de vida. ¡Tu cuerpo es tu templo, cuídalo!

Con cariño

Equipo Innoven

PD: No cuentes lo días, haz que los días cuenten!!